体育微课田径快速跑教学ppt：田径快速跑说课稿？
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kodinid栏目：
田径2024-09-12 10:3910
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1、一般这种起跑姿势都用于短跑，因为短跑的距离较短，其成绩受到起跑因素的影响也较大，用最短的时间达到最大的运动速度，有利于取得好成绩。
2、蹲下的时候，脚和地面的夹角较小，起跑的时候，如果用相同的蹬力，脚和地面造成的摩擦力会比站立的时候大。大腿用力，这时力量集中在腿上，经过专业训练，启动加速度也快，而站立式适合新手，没又从低重心向高重心转换的过程，适合新人。
3、***用蹲踞式起跑的原因是：与站立式起跑相比，蹲踞式起跑的预备姿势在前方的稳定角更小，使得这种稳定状态就更容易被打破，人体就能获得更大的速度。
以学生的身心发展为中心，促进学生身体、心理和社会适应能力的综合发展，激发学生对体育运动的兴趣，根据中学七年级学生的生理、心理特点，结合教材制定 “蹲踞式起跑”第二课时的教学设计方案。
蹲踞式起跑理论教案教材： 蹲踞式起跑教学目标 初步学习蹲踞式起跑的技术，建立快速跑的概念。 发展学生的身体素质，培养学生学习和锻炼的主动性和积极性。
（图片来源网络，侵删）
通过师生集中讨论得出蹲踞式起跑的要领，由教师进行示范，学生进行模仿，并分组听口令练习，而后请做的好的小组进行演示、分析自己的动作，对自己的动作进行评价，并请其他同学对其进行评价，归纳出正确的动作，进行分组重复练习，强化、巩固所学动作。
原地模仿教与练：（说词）专门性练习 A、高抬腿 B、小步跑 C、加速跑 蹲踞式起跑教与 起跑过程包括 “各就位”“预备”和鸣抢三个阶段。听到“各就位”口令后，运动员可利用短暂时间少做调整准备上道。
《蹲踞式起跑》 教学反思 本次体育课我安排的内容是：蹲踞式起跑（普通式）教师通过讲解、图示、示范、指导学生积极的学习，所***用的引导、鼓励、表扬、练习等激发学生的共同参与。
1、蹲踞式起跑要领：分为三个阶段 各就位、预备和鸣枪三个阶段 听到“各就位”口令后，稍做放松，俯身两手撑地，两脚依次瞪在起跑器的抵足板上，脚尖应碰地，后退膝关节跪地，通常将有力腿放在起跑器前面。接着两手收回至起跑线后，与肩同宽，直臂支撑，四指并拢与拇指成“人”字形支撑。
2、首先，在预备阶段，身体重心应尽可能前移，肩部需越过起跑线，大部分体重应由双臂承担。这种姿势有助于提高起跑时的爆发力，为后续速度的提升打下基础。其次，起跑后的第一步至关重要。切记要保持步幅小且速度快，避免一步跨得过大，这样反而会减慢起跑速度，因为大步幅可能会产生制动效应。
3、蹲踞式起跑是田径比赛中短跑和跨栏比赛的起跑方式之一，也是最常用的一种起跑方式。以下是蹲踞式起跑的要领： 准备姿势 站在起跑线上，双手放在身体两侧，脚距离起跑线大约为肩宽。
蹲踞式起跑的来源
第一个***用蹲距式起跑的人是托玛斯·伯克。1896年第一届雅典奥运会上美国田径运动员托玛斯·伯克用近似“蹲踞式”的起跑方法，以12秒整的成绩夺得100米跑冠军。这也是他继400米赛后又一次取得胜利。 当时短跑比赛的起跑姿势可谓千姿百态，有直立着的，有弯着腰的，也有双手摊开的。
在1887年，美国著名田径教练玛尔菲就观察到，袋鼠在奔跑之前先将后腿弯曲并把身体俯得很低，然后像闪电般向前一窜，时速高达70公里。他从中受到启发，发明了“蹲踞式”起跑技术，可惜在当时饱受冷嘲热讽啊，以至于未能推广开来。
四百米以下距离（包括四百米、四百米栏、4×100米接力和4×400米接力）项目叫短跑。短跑***用蹲踞式起跑。因为蹲踞式起跑是为了获得向前的冲力，身体尽快地摆脱禁止状态，为起跑的加速跑创造有利的条件。
具体解释如下：起跑：短跑的起跑***用蹲踞式起跑技术，使得身体摆脱静止状态，为起跑后加速跑创造有利的条件。
然后后面的腿的膝盖放在前脚足弓处，膝盖和足弓中间相距一拳距离，然后在将手放置在起跑线后。预备：身体慢慢抬起重心稍前移当臀部抬过肩时要稳定集中注意力听枪响，此时后腿膝盖是稍弯曲要记住脚的前脚掌要蹬紧起跑器。跑：后脚爆发蹬地，两臂快速摆动身体前倾加快不频冲。
田径运动中，由于训练与器材和技术改进配合进行，从而创造出蹲踞式起跑法，“剪式”跳高法，直腿前伸跨栏法等新的运动技术。 教练员在运动队中的地位已发生变化，他们不再是运动员的“陪练”，而已成为全队技术、战术训练方案的拟订者。
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