大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育中考排球双臂自垫球的问题，于是小编就整理了6个相关介绍体育中考排球双臂自垫球的解答，让我们一起看看吧。
排球初学者垫球用手的哪个部位？
那叫下手垫球，动作要领：双臂并拢，两手握紧(一般左手在上），向下翻腕，用腕关节上10厘米处触球，垫球时切忌肘关节弯曲，（双臂保持正直），且双腿稍稍下蹲，触球时身体直起前倾。
双脚重心向前，脚后跟提起，前后开立，击球时一定要双臂对准来球
怎么练习排球自垫球？
正面双手垫球正面双手垫球是指双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，是最基本的垫球方法，适合于接各种发球、扣球和拦网球，在困难的时候也可以用来组织进攻。
1、垫轻球：***用半蹲位准备姿势，当球飞来时，双手成垫球手型，手腕下压，两臂外翻形成一个平面，当球飞到腹前一臂距离时，两臂夹紧前伸，插到球下，向前上方蹬地抬臂，迎击来球，利用腕关节以上10厘米左右处的桡骨内侧平面击球的后下部，身体重心随击球动作前移。击球点保持在腹前一臂距离。
2、垫中等力量来球：动作方法与垫轻球相同，由于来球有一定力量，因此击球动作要小，速度要慢，手臂适当放松。
3、垫重球：要根据来球的高低和角度，***用半蹲或低蹲准备姿势，击球时***用含胸、收腹的动作，帮助手臂随球屈肘后撤，适当放松，以缓冲来球力量。在撤臂缓冲的同时，用微小的小臂和手腕动作控制垫球方向和角度。
高考体育生，求排球撑球垫球技巧，如何更准更稳？
垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，可以先自己试着用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，千万不要弯曲你的小臂。动作要领主要有三点：
插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹——是指两手掌相握，掌根紧靠，拇指紧贴，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提——由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下送球。
求排球侧垫球的动作方法……?急用，谢啦？
以左侧为例：左侧垫球时，先以右脚掌内侧蹬地，左脚向左跨出一步，中心移至左脚，保持两膝弯曲，同时，两臂想做侧伸出，左臂高于右臂，右肩略微向下倾斜。
击球时，用右转体和收腹的动作，配合提肩抬臂在身体左侧稍前的位置截住来球，用前臂垫击球的后下部。并且手臂要沿着球基础的方向摆会中间位置。排球下手发球和垫球怎么做？
动作方法：
（1）面对球网，两脚前后开立，左脚在前，两膝弯曲， 上体前倾，左手持球于腹前；
（2）左手将球轻轻抛起在右肩前下方，球离手约一球左右高度，同时右臂伸直后摆；
(1) 击球时右脚蹬地，手臂以肩为轴，由后经下方向前 摆动，身体重心随之前移，击球点在腹前。
自垫排球不稳怎么办？
自垫是主动性垫球，关键是用身体而不是手臂上下移动去迎球和送球，让球竖直运动，更多的用脚移动去控制击球点，而不是靠手臂为主。击球时手臂要平行于地面，球要离地2-2.5米左右。最后，熟能生巧，平时每天练习30分钟左右。会见效的。
到此，以上就是小编对于体育中考排球双臂自垫球的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育中考排球双臂自垫球的6点解答对大家有用。
