中考体育排球垫球的手型：中考体育排球垫球动作要领？ -超跃体育网

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中考排球垫球动作要领介绍如下：准备姿势分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。在对墙垫球时，应***用半蹲姿势。

中考体育排球垫球动作要领有正面双手垫球、体测双手垫球、背垫球。正面双手垫球。正面对正来球方向，两脚开立稍宽于肩，脚跟微起，两膝弯曲稍内收的准备姿势。两手手指重叠后合掌互握，掌跟靠拢。

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要点：两臂夹紧前伸，插入球下，通过提肩、顶肘、压腕、抬臂动作击球。易犯错误：无提肩动作，导致两手臂没夹紧，从而利用屈肘关节，抬前臂的力量来击球。

手指自然分开的手型：让手指自然分开，手掌保持平整，将手指放在球的两侧，使掌心紧紧贴住球。弯曲手指的手型：将手掌放在球的上方，使用弯曲手指的方式将手掌紧紧地包住球。

垫击手型：抱拳式：一手半握拳，另一手抱住握拳手，两拇指平行朝前。叠掌式：两手手指上下相叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前。互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

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正面双手垫球是双手在腹前垫击来球的一种垫球方法，是各种垫球技术的基础，也是最基本的垫球方法。垫球击球的手型主要有三种。如下：（1）抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。

垫球手型：两手掌根相靠，两手手指重叠，手掌互握，两拇指平行向前，手腕下压，两前臂外翻成一个平面。

用手掌、虎口、手背、手腕关节部位来击球。常用的击球手型有两种。一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠。

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排球垫球几款手型如下：一为抱拳式：双手抱拳互握，两拇指平行向前。二为叠掌式：两手掌根紧靠，两手手指重叠后合掌互握，两拇指平行。三为互靠式：两手腕部紧靠，两手自然放松。

双手垫球的手型一共有三种，分别是抱拳式、叠掌式、互靠式。

抱拳式、叠掌式、互靠式。抱拳式是双手下手垫球，动作要领是半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序可概括为“一插、二夹、三抬臂”。

目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法，另一种是包拳法。叠指法，两只手的十指交叠，掌根并拢，两只大拇指并拢，放在另一只手的第二个指节上。两条胳膊伸直并夹住，注意两个手掌的部位不能重叠。

排球双手垫球的手型一共有三种，分别是抱拳式、叠掌式、互靠式。

垫排球定义：垫球是排球运动的基本技术之一，是利用手臂从球的下部向上击球的技术动作。垫排球正确动作讲解：垫球手型：一般有三种。

纠正方法：多做徒手练习，体会正确动作要领。多垫固定球练习，体会全身协调用力，正确的击球位置和正确的击球动作。做完整垫球练习时要由易到难，由难到易反复进行，体会正确动作。

排球垫球的练习方法如下：手型和姿势：正确的垫球手型应该是双手呈半球形，手指并拢，手腕下压，以小拇指为着力点。身体姿势要保持平衡，双脚略宽于肩，前脚尖触地，膝盖微微弯曲。

排球垫球练习方法：一个人自己练，自己往上垫球、对墙垫球；2人练习，2人面对面对垫，一个人抛球、扣球，另一个人垫。

当然对于初学者说，排球技术的掌握并不是一天就能够学会的，需要我们长时间的练习。那么今天就向大家介绍一些排球垫球技巧以及排球接球技巧，感兴趣的来看看吧。

排球垫球技术要领：垫球的准备姿势：一般准备姿势，上体稍前倾，两脚开立，两脚间的距离稍宽于肩，两臂微屈置于腹前，两肘稍内收，两眼注视来球。

技术要领：插：及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。

正面双手垫球是各种垫球技术的基础，适合接速度快、弧度平、力量大、落点低的各种来球。它是在准备姿势的基础上，判断来球的路线与落点，迅速移动取位，把来球保持在腹部的正前方，两臂插入球下并对准来球。

夹：是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提：由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

夹是指两手掌根紧靠，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。提由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下伴送球。

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