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跑步带给你最大的好处是什么？
坚持跑步16年，有苦有乐，有伤有痛，有过犹豫彷徨，有过意气风发，总体来说利大于弊，收获了身体健康，给工作家庭和生活带来诸多好处。随着年龄的增长，身体素质明显好于同龄人，延缓了衰老的脚步，体质强，精神好，工作效率高，受益颇多。
一、坚持跑步，综合素质比较好
跑步是全身性的运动，对提高免疫力，增强抵抗力，对心肺功能特别好，特别是人老先老腿，经常科学合理适度的跑步，能增强腿部力量，走路爬楼梯不会气喘吁吁，现在两桶50斤的水，能一口气从一楼提到三楼，这真得益于平时的锻炼。跑步对颈椎腰椎，缓解视力疲劳有很好的改善和缓解作用，现代人久坐不动，尤其是办公一族，适度的慢跑锻炼，对提高身体素质绝对有好处。
二、坚持跑步，能保持好身材
跑步能降低体脂率，消耗多余的热量，减脂效果特别好。经常跑步，能减去腰腹部，大腿臀部多余的脂肪和赘肉，山珍海味怎么吃都不胖，身材保持的好，穿衣好看，能提升个人的整体形象。如果想有标准的好身材，管住嘴，迈开腿，跑步的效果立竿见影，跑步是最好的减脂方式，减肥效果好，不反弹。
街头健身几年及跑步2年，我的体能和肌肉都有了很大提高，感觉精力充沛，在很多方面超过了自己年轻的时候，与同龄人相比，50多岁的人往往感叹，身体不好了，毛病多了，谁谁又住院了等等，我没法插话，否则就是炫耀自己了！
最明显的感受，就是心清爽、人豁达，不再为繁琐俗事烦恼，奔跑、奔跑、再奔跑，出汗、出汗、再出汗，一切俗事付云霄。大腹便便的中年郎，逐渐衣带渐宽人清瘦，又可以蓦然回首，那人却在，灯火阑珊处了。[捂脸][捂脸]
跑步是一种比较常见的锻炼身体的方法，可以促进脂肪的燃烧，促进内分泌的平衡，防止肥胖；还可以预防身体的疾病，增加身体的抵抗力；也可以锻炼肺活量，促进心脏的健康；此外跑步还可以促进骨骼的生长。
跑步可以有减肥的效果，能够提高身体的代谢水平，使身体变得更加的美观；还可以促进肠胃的蠕动，预防便秘；也可以预防心脏病以及抑郁症等；此外跑步还可以消除身体的紧张感与疲惫感。
经常跑步对身体有以下几个方面的好处，可以有效的增快心跳，改善呼吸、改善肺功能，增加心血管系统的功能。经常跑步可以有效的降低血脂水平，降低胆固醇的水平，减少脂肪肝的发生，已经发生的脂肪肝可以得到有效的改善。经常跑步可以有效减少抑郁症的发生，并且能够改善睡眠。经常跑步可以让人的形体健美、身体健壮，精神健康，更加阳光。经常跑步每天30分钟，一周150分钟以上，最好快慢交替进行，一会快、一会慢，更加有利于对身体的***。
你好，谢谢邀请！
跑步给我带来的最大好处是身体变得越来越好了。
我一直都喜欢体育运动，并且从学生时代就参与其中。篮球，足球，乒乓球，羽毛球，游泳都是我比较精通的项目。
曾经有一段时间，由于工作繁忙，应酬比较多，就停止了运动。结果就造成了体重飙升，身材走样，身体的健康状况也每况愈下。
如此油腻下去，将会严重的影响到我的工作与生活。于是，在朋友的带动下，我也像千千万万的跑者一样，毅然决然地踏上了跑步之路。
跑步这几年来，我改变了许多。我已经不再油腻，而且每天都能精神饱满，热情洋溢。
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