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足球运动处方-我应该如何制定呢？
运动处方是指针对个人的身体状况，***用处方的形式规定健身者锻炼的内容和运动量的方法。
给你一个运动处方的范例吧
姓名：xxx
性别：男
年龄：21岁
健康检查：良好，身高181cm，体重70kg，体脂正常
病史——无
运动负荷测定：12分钟跑达到2300m
中国蹴鞠和足球运动是一回事吗？两者的规则有什么区别吗？
2004年7月15日，在第三届中国国际足球博览会的新闻发布会上，国际足联和亚足联公开宣布，中国是足球运动的发源地，世界足球起源于中国山东淄博临淄地区的蹴鞠。
如今，足球已经成为了一种超越国界的体育运动，而它的前身蹴鞠却鲜有人知。其实在古代的时候，古人们也像我们爱足球那样热爱着蹴鞠运动。
蹴鞠一词最早见于《史记·扁鹊仓公列传》：安陵阪里公乘项处病，臣意诊脉，曰：“牡疝。”牡疝在鬲下，上连肺。病得之内。臣意谓之：“慎毋为劳力事，为劳力事则必呕血死。”处后蹴踘，要蹶寒，汗出多，即呕血。
他对蹴鞠的热爱，也预示着蹴鞠运动在古代非常受民众追捧。当然这种行为显然不可取，再热爱运动，也要以健康为前提，生病了就先养好身体。
刘向《别录》：蹴鞠，传言黄帝所作。
当然，传言只能说明蹴鞠起源久远，在后来的一些考古发现中也证明了蹴鞠这一运动历史悠久。比如1934年，山东历城县城子崖龙山期文化遗址发现的公元前2800年的陶球，也说明了古人对这一球类运动的喜爱程度。
蹴鞠到底与足球有没有关系，至今没有明确定位。国内普遍认为现代足球和我国古代的蹴鞠属于一脉相承，而这种说法并不为西方国家承认，原因是两者有不少相同之处，但差异同样极为显著。下面简单介绍一下我国古代的蹴鞠运动，以及蹴鞠和现代足球的相同、相异之处。
蹴鞠运动在我国古代源远流长，最早可追溯至黄帝时期，战国两汉时期开始逐渐普及，三国时期得到极大发展，而在唐宋时期规则玩法则逐步得到完善。蹴鞠主要有比赛和白打两种玩法，两种玩法最大的区别就是有无球门。
1、比赛。蹴鞠比赛玩法设置有单球门，场地为长方形，在球场中央竖起两根高三丈的球杆，球杆上设置一个直接约一尺的球门，被称为“风流眼”。比赛双方着不同颜色的衣服，每队设12人或16人，分别被称为球头、骁球、正挟、头挟、左竿网、右竿网、散立等。比赛以鸣笛击鼓为号，左军队员率先开球，互相颠球数次后传给副队长，副队长点球数次后待球端正稳当，再传给队长，由队长将球踢向“风流眼”，过门计分。右军得球后同样如此。最终按照得分多少决定胜负，胜者有赏，负者受罚，队长要吃鞭子，脸上涂***。
2、白打。白打其实就是不用球门的玩法，从一人场到十人场。“一人场”由参赛者逐一轮流表演，称为“井轮”。除了用脚踢外，头、肩、臀、胸、腹、膝等部位均可接球，通常以表演花样的多少和技艺的高低决定胜负。两人以上至十人分别称为二人场、转花枝、流星赶月、小出尖、大出尖、落花流水、八仙过海、踢花心和全场，赛前规定有踢球路线，按照规定的路线进行踢球传递，踢法繁多。
通过上面的介绍我们便可看出，蹴鞠和现代足球虽然有一些相同之处，但差异也极大。
1、相同之处：
触球部位相同。蹴鞠和现代足球都以足部触球为主，而除了手部之外，头、肩、臀、胸、腹、膝等部位均可触球。
区别：
足球一般指的是现代足球，蹴鞠是古代的足球，最明显的区别就是球不一样。
现代足球比赛用球应为圆形，它的外壳应用皮革或其它许可的材料制成，在它的结构中不得使用可能伤害运动员的材料。
球的圆周不得多于71厘米或少于68厘米。球的重量，在比赛开始时不得多于453克或少于396克。
充气后其压力应相等于0．6一1．1 个大气压力（海平面上），即相等于600-1100克/厘米’。在比赛进行中，未经裁判员许可，不得更换比赛用球。
蹴鞠是外包皮革、内实米糠的球。
蹴鞠，又名“蹴球”、“筑球”等，指古人以脚蹴、蹋、踢皮球的活动，类似今日的足球运动。蹴鞠在我国的历史悠久，据史料记载，早在战国时期，汉族民间就流行蹴鞠，从汉代开始，它又成为兵家练兵之法。
蹴鞠运动最兴盛的三个朝代——汉唐宋，是中国在军事、经济或文化上最强盛的时期，遥想大汉年间，霍去病率军与凶猛的匈奴作战，士兵因粮草匮乏而士气不振，霍将军于是穿上蹴鞠的服装，以一场激烈精彩的蹴鞠比赛提升士气，大败敌军。
宋代，民间出现了蹴鞠组织与蹴鞠艺人，虽然在其后的明清时期，蹴鞠逐渐式微，但清朝时仍然有冰上蹙鞠的存在。因此，可以说蹴鞠是我国古代流传十分久远、影响也很广泛的一项体育运动。
两汉三国时期，蹴鞠发展较快。***性蹴鞠得以继承，还出现了表演性蹴鞠和竞赛性蹴鞠，表演性蹴鞠即在鼓乐伴奏下进行以脚、膝、肩、头等部位控球技能的表演，有足踢、膝顶、双腿齐飞、单足停鞠、跃起后勾等技术动作。竞赛性蹴鞠一般设有鞠场，鞠场呈长方形，一般为东西向，设有坐南面北供观赏的大殿，四周有围墙，称为“鞠城”。
唐宋时期是继汉代之后，蹴鞠文化发展的第二个***。这个时期，出现了充气球和球门，用球门的蹴鞠比赛叫做“筑球”，一般是单球门，大多在宫廷宴会时进行。筑球时在球场中央竖立两根高三丈的球杆，上部的球门直径约一尺，叫“风流眼”。比赛时衣色不同的左右军（两队）分站两边，每队12或16人，分别称为球头、骁球、正挟、头挟、左竿网、右竿网、散立等。
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