大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育生中长跑田径怎么训练的问题，于是小编就整理了3个相关介绍体育生中长跑田径怎么训练的解答，让我们一起看看吧。
中长跑领跑运动员怎么选的？
中长跑领跑运动员选拨标准是具有超强的速度耐力能力，并具备专业世界级中长跑选手水平。
众所周知，中长跑项目是世界田径锦标赛上，非常重要的项目，历史非常悠久，在首届田径世锦赛上，就有中长跑项目，包括400米，800米，1500米，5000米和10000米等项目，世界中长跑最高水平以非洲的肯尼亚，埃塞俄比亚，乌干达等国家水平最高。
中长跑项目在世界田径大赛无领跑运动员，只凭选手的真实实力去比赛。
而在国际田联钻石联赛和邀请赛，大奖赛会邀请领跑员，俗称＂兔子＂，是为了让选手创造佳绩而派出领跑员带跑，选拨标准为领跑员具有超强的速度耐力冲刺能力，并具备世界级中长跑全程的水平，才能完成领跑员任务，帮助选手创造好成绩。
打篮球对田径赛的长跑有帮助吗？
有啊，长跑需要的是肺活量，耐力，篮球同样可以锻炼到，但是有一个缺点，就是，篮球总是会有暂停时间，不算是严格意义上的有氧运动，长跑一定是有氧运动！希望能帮到你！
瘦子适合短跑吗
瘦子当然是适合短跑的了。短跑，走路步行都是比较适合的了。瘦子只要身体健康就好，锻炼身体是循序渐进的过程。若能坚持每天短跑或者走路步行四五公里也是对身体有好处的。贵在坚持，锻炼身体的时候请注意安全，不要空腹锻炼。安全才是最好的。
瘦子适合合理的短跑，
按体重指数（体重（ kg ）除以身高（ cm ）的平方）来定义，如果指数低于19，那就属于偏瘦体型。偏瘦型的人通过跑步锻炼，虽然也能提高心肺功能、增强体质。但是体型可能因为跑步而越来越差，也就是越跑越瘦，甚至多吃也不长肉。
瘦的人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅，更多进行力量训练，比如俯卧撑、引体向上、杠铃、哑铃等等。有氧运动燃烧卡路里，无氧运动为了增肌。对于瘦的人，本来就没什么脂肪了，需要的当然也不是燃烧卡路里，通过力量训练，***肌肉群，训练完后补充营养，让肌肉快速长大，让自己的体型更美观才是更好的选择。
2、瘦人跑步锻炼不可过量
偏瘦的人群在跑步等锻炼时，如果也认为锻炼时间越长，效果就越好。其实这是错误的。瘦人锻炼应以无氧运动为主，有氧运动为辅。因为有氧运动燃烧卡路里，无氧运动为了增肌。对于已经没有什么脂肪的瘦人来说，需要的当然不是燃烧卡路里。
一般来说，一周锻炼5天，其中安排1~2天的锻炼***中安排慢跑即可。其余均可以选择热身运动和无氧运动。每次锻炼时间控制在60分钟以下，避免运动过量。
瘦人在健美锻炼的时候，其它运动项目的锻炼最好少参加，尤其是耐力性项目的运动，如长跑、踢足球、打篮球等。原因是这些运动消耗能量较多，对于肌肉增长不利，而且会越练越瘦。另外，平时别进行耗费精力太多的其它活动。
瘦人可以短跑。其实跑步是不分胖人瘦人的，都可以跑步的，而且鼓励跑步。跑步是一种很好的有氧运动，跑步可以提高人体的心肺功能，提高身体素质，跑步中人体血液循环加快，跑步后后1个小时左右人的肠胃蠕动加快，吸收能力提高，这段时间内进补会使瘦人慢慢变的健壮。
需要注意的是量的问题，一次跑步时间不要过长，等身体适应此种强度，可以逐步延长跑步时间。
到此，以上就是小编对于体育生中长跑田径怎么训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育生中长跑田径怎么训练的3点解答对大家有用。
