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高二体育生铅球才3米,练一年能满分吗
1、双臂负重上举：20X3组 50米加速跑3组 这一组动力性练习负荷小、中强度、非常适应中小学运动员发展力 量的训练，要求连续完成三组。（这组练习不仅不易疲劳，而且还能重复多次。
2、“推”：在抬头的同时右臂快速向前上方推球的技术动作。“拨”：铅球快出手时，手腕稍向内转，同时屈腕，快速而有力地拨球，使铅球脱离手指。
3、你也可以多练练俯卧撑，这样臂力会得到提高，也就是推力会加大，也会有祝于你的爆发力！希望我的经验可以帮到你，因为***体育那年就是铅球没有玩好。
如果勤奋练习,一年内能练成800米国家二级运动员吗?
不一定是体育生就能达到几级的标准。换句话说不是体育生，只要训练得当也hi可以达标的、我把800米训练***发给你参考下。这是我以前队里教练专门训练800米运动员的***。你可以参考下 先热身跑三圈，在拉韧带。
不一定能达到国家二级运动员的水平。因为田径主要还是取决于一个人的身体素质，如果一个人的身体天赋比较一般，那么练一年田径也不会有什么大的进步。
米、400米、600米、800米、1000米、1200米、1600米、2000米计时跑并记录下成绩，一段时间后进行比较。
国家二级运动员不限年龄，只要成绩达到要求，由相关部门鉴定后颁发证书，就可以成为二级运动员。
也不是天天跑，平时也多跑跑速度还有就是多做做力量练习、协调性练习。要练的话最好是找人一起，这样你们跑的时候可以跑出来节奏，这样感觉不到怎么累。还有就是一定别抽烟！！800米男子2级应该是2分03。 加油。
女子： 800米 2：200 国家二级运动员是在比赛中获得一定成绩就可申报，《中华人民共和国体育法》第三十条：国家实行运动员技术等级、裁判员技术等级和教练员专业技术职务等级制度。所以想取得国家二级运动员资格是很难的。
没有基础,体育生五项一年能练好吗?
能，只要你够努力和自信。记得我班那时有个女生也是高二才去学体育，最后体育考的很好，最终上了重点。当然她有这方面的天赋。呵呵...若你有这份心一定能行的。
有的，从基础开始训练还是来得及的，经过一年的系统训练再加上有一定天赋的话是完全赶得上的。高中班上有一个女生就是没有任何基础在高一的时候选择去练体育，最后练的成绩还是很不错的，也有成功考上一个体育学院。
应该可以的，练练蛙跳，这个对弹跳很有用，200米的话靠的主要还是爆发力，你经常打篮球，体力应该是可以的，爆发力肯定不会差到哪里去。
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