大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于高中体育课排球的垫球教案的问题，于是小编就整理了4个相关介绍高中体育课排球的垫球教案的解答，让我们一起看看吧。
高考体育生，求排球撑球垫球技巧，如何更准更稳？
垫球的时候，尽量保持胳膊夹紧，可以先自己试着用力的绷自己的胳膊，垫的时候，让胳膊水平的击球，让球均匀的落在你的两胳膊中间，以肩部为轴，带动胳膊运动，千万不要弯曲你的小臂。动作要领主要有三点：
插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。
夹——是指两手掌相握，掌根紧靠，拇指紧贴，手臂夹紧，手腕下压，用平整而稳定的击球面去迎击球。
提——由下肢蹬地，提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球，身体重心要随球前移，两臂在全身协调动作的配合下送球。
中考排球垫球要怎么练好啊~~~~？
我小小地说一下我的经验哈，都是我在自垫中总结出来的。 首先其实我不建议对墙练习的，因为对墙练习其实比对垫还难，虽然练好了对排球基础提升很大，但题主是为了应试所以没有必要。 其次，题主自垫的时候，重心一定不能太高，稍微扎一点马步，然后注意一下你的胳膊，最高的高度是在手臂持平的位置，一定不能再高了，再高会往后飞，低了会往前飞，你可以找找这个高度。 然后，垫球的时候手臂一定要吃住力，就是不要放松，这也是我觉得自垫其实也很累的原因，就是你要控制你自己鸭( ?Д`) 其实对于有经验的人来说，垫岀一个球之后胳膊是会放松的，但是题主就没必要这样，一直保持胳膊处于垫球姿态也可以。 尝试着用小臂中部去击球，不要用手腕的部分，体会那种把球直直往上打的感觉，球落下的时候正好把胳膊抬到手臂持平的位置去接，就是体会那种胳膊猛地一顿顿在空中的感觉，这里有一个小技巧，就是手用力，没错就是手，可以让你更好地控制胳膊不向上，反正重点就是不要“撩”胳膊啦。 我也不知道我说明白了没有，这就是我自垫的时候总结的经验而已，可能没有什么理论依据但是我觉得很好用。
排球垫球动作的技术要领及练习方法？
目前常用的击球手型有两种。一种是叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。两臂伸直夹紧，注意手掌部分不能相叠。另一种是包拳法，两手抱拳互握，两拇指平行朝前，两掌根和两前臂外旋紧靠，手腕下压，使前臂形成一个垫击平面。
手臂角度对控制垫球的方向、弧度和落点的影响很大。根据入射角等于反射角原理叙述如下:
第一，来球的弧度同垫击手臂的角度(与地面所成的角度)的关系:来球弧度高，手臂的角度应该小;来球的弧度平，手臂的角度应该大。
第二，垫出球的弧度同手臂的角度关系:在来球弧度相同的情况下，要求垫出球的弧度低距离远，手臂的角度应稍大;垫出的弧度高，距离近，则手臂角度应较小。
第三，手臂的反射面与垫出球的预定目标的关系:手臂的反射面必须对着出球的方向，有时击球点低，又要把球垫高，可以弯曲肘关节利用前臂的反射面把球垫高。以上三个关系是互相联系，缺一不可的。
排球的垫球规则是？
垫球是排球运动技术名词。基本技术之一。它是在全身协调用力的基础上通过手臂的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。 是用于接发球、接扣球、接吊球、接拦回球和处理各种难球的主要方法，是保证本方进攻的基础。 垫球时，必须有正确的准备姿势、合理的击球手型、准确的击球动作和合理的击球部位以及调整手臂与地面的适宜用力角度，才能取得良好的垫球效果。按动作方法，可分正垫、背垫、半跪垫球、前扑垫球、肘滑垫球、滚翻垫球、鱼跃垫球、侧卧垫球、单臂滑行铲球、单手垫球、挡球等十多种。
到此，以上就是小编对于高中体育课排球的垫球教案的问题就介绍到这了，希望介绍关于高中体育课排球的垫球教案的4点解答对大家有用。
