大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于体育田径蹲踞式跳远优质课的问题，于是小编就整理了5个相关介绍体育田径蹲踞式跳远优质课的解答，让我们一起看看吧。
蹲踞式跳远教学步骤？
(1)原地模仿起跳练习。两脚前后站立，摆动腿在前稍屈膝，起跳腿在后，身体重心落在前脚上。
动作开始时，摆动腿蹬地，起跳腿积极的由后向前迈步，模仿向下放脚的踏板动作，全脚掌滚动着地，随即缓冲和蹬伸起跳，同时两臂要配合双腿的动作积极摆动。
要和身体各部分配合协调，起跳腿蹬伸迅速，摆动腿向前上方摆动积极，身体重心迅速跟上。
(2)在跑道上连续做缓跑三步或五步结合起跳的练习，用摆动腿落地。
(3)学习起跳后腾空步动作的练习。在跑道上助跑四至六步，起跳后完成腾空步动作。下落时以摆动腿落进沙坑，接着向前跑出。
蹲踞式跳远口诀？
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：逐渐加速，最后几步步点要准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸洛沙坑，屈膝缓冲安全着地。
蹲踞式跳远动作要领有哪些呢？
蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
助跑：放松自然，逐渐加速，最后几步加快步频，步点准确。
起跳：起跳脚踏上起跳标志后，蹬伸用力起跳快，摆臂摆腿配合快。
腾空：腾空步后，起跳腿向前上方提举，身体呈团身蹲踞姿势。
落地：两腿前伸落沙坑，屈膝缓冲安全着地。
蹲踞式跳远的重难点？
回答：蹲踞式跳远的重点是起跳，难点是踏跳与腾空后的空中动作的结合。大家知道：急行跳远是由助跑.起跳.腾空.落地组成。起跳的成功率是取得好成绩的前提，所以……，那么踏能与空中动作结合又影响着最后的成绩，
蹲踞式跳远步点测量方法？
根据助跑距离的长短,有两种方法丈量助跑点：
1、短、中程距离助跑
短程距离约8步,中程距离约为12步.助跑点的估量方法可以用走步数折算.如：8步助跑跳远,助跑距离≈8(步)×2-2,量出后试跑1～2次,进行适当调整即可.此种练习,要求起跳快速,应有一定的腾起高度,尽量保持腾空步动作的时间.还应注意保持较固定的助跑起动方式,起跳时用力集中、协调.
2、全程助跑
在跑道上做40～50米的冲刺跑,测量出自己发挥出最大速度的那一段距离,找出每次冲刺跑时起跳脚落地的足印,经若干次练习,即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离,以此距离在跳远助跑道上进行助跑起跳练习,经适当调整后,全程助跑距离就可确定下来.用钢尺将此距离测量记录下来.以后便可按此距离进行全程助跑跳远.
全程助跑起跳练习,应注意助跑起动的方式和姿势要保持固定.助跑要快速、放松,跑直线、稳定而有节奏,起跳时要做到摆（摆臂和摆腿）、蹬（起跳腿蹬伸）、挺（挺胸）、拔（拔腰）、顶（顶头）诸方面协调一致,用力集中.
你好，蹲踞式跳远步点测量方法有以下几个步骤：
1. 安放起跳线：在跳远起跳线上，用粉笔或细线安放起跳线，确保起跳线不会被移动。
2. 确定起跳位置：站在起跳线上，蹲下身体，双手放在膝盖上，然后迅速弹起，起跳位置即为脚尖离开地面的位置。
3. 跳远落地：尽量保持身体平衡，在跳远的过程中，用力推开脚尖，向前跳出尽可能远的距离，然后落地。
4. 确定落地位置：记录跳远时的落地位置，这个位置是指你的重心落在地面上时的位置。
5. 重复跳跃：重复以上步骤，进行多次跳跃，并记录每次跳远落地的位置。
6. 计算距离：最后，用最远的跳远落地位置减去起跳位置，即可得到跳远的距离。
注意事项：
1. 跳远时要保持身体平衡，尽量不要摔倒。
2. 跳远时要用力推开脚尖，向前跳出尽可能远的距离。
到此，以上就是小编对于体育田径蹲踞式跳远优质课的问题就介绍到这了，希望介绍关于体育田径蹲踞式跳远优质课的5点解答对大家有用。
