体育生为什么都练田径：为什么体育生都那么高？

作者：kodinid栏目：田径2024-02-01 13:2752

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400米跑属于极限强度的周期性运动竞赛夺魁的关键是人体的速度和速度耐力素质，因而被称为长距离短跑。为促进我国400米跑运动成绩的提高为揭示 4 0 0m跑速度规律的生理学实质。

如果体育课的主要内容是跑步，而且学生的体能已经得到了充分的锻炼，那么跑两个400米是可能的。但是如果学生平时没有进行足够的锻炼，或者体育课的内容并不包括长跑训练，那么突然跑两个400米可能会对他们的身体造成负担。

（图片来源网络，侵删）

首先这就是一项非常好的有氧运动，能够让人出汗液，大家在跑完步之后都觉得比较舒适。同时还能达到减肥的效果，所以在平时才会有很多人喜欢短跑，综合各种各样的原因，短跑也就成为了一个全民运动。

你好，我是中学体育老师。通常情况下，肌肉壮实并不太适合跑400米。400米最好是腿长、个高、步幅大而轻松的运动员。但基层运动会，就无所谓了。400米跑时，前300米几乎都是匀高速跑进，最后100米直道，拼尽全力冲刺。

要是练了段时间了，成绩很平凡，甚至比较慢了，不过你要是刚开始练的话那就相当不错了，绝对可以的。因为你的身体条件实在是不错，要是不练还真有点可惜了。

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1、因为是运动之母。一个人的体能只有发展到一定水平，才会促成各项运动技能的形成于提高。田径运动能有效和全面的发展各种体能，因此，很多运动都把田径运动作为的重要手段。

2、田径运动是各项运动的基础。它能全面地、有效地发展人的身体素质和运动技能，对其他各项运动技术的发展和成绩的提高都有很好的作用。因此，各项体育运动都把田径运动作为发展身体素质的训练手段。

3、体育运动之母是田径田径运动的比快、比高和比远，充分体现了人类体质和机能的典型较量。田径运动能有效地发展速度、力量、耐力、灵敏和协调等身体素质，增强体质，获得运动技能，培养意志品质。

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4、人们不断地重复这些动作，久而久之就形成了走、跑、跳、投等各种技能，这就是田径运动的雏形，因此田径被称为“体育运动之母”。田径包括径赛、田赛、全能赛。

周一：速度和专项能力练习准备活动：慢跑1000米-1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6-10个，主要是提高专项能力。

力量训练：加强腿部、臀部、腹部和背部的肌肉力量训练，提高速度、爆发力和耐力。可以进行深蹲、硬拉、立卧撑等复合训练。速度训练：进行间歇训练和高强度间歇训练，例如4组100米冲刺、4组50米冲刺等，以提高速度和爆发力。

二）专项力量能力力量是基础。几乎所有的竞技性体育项目都离不开基础力量的训练。在短跑运动的力量训练中，教员要把一次性力量练习（爆发力）和多次性力量练习（专项力量能力）有机地结合好。

周一：速度和专项能力练习准备活动：慢跑1000米－1500米，各种拉长活动、协调练习、跑的专门练习、冲跑或弹性跑。速度练习：30米、60米、80米、100米、150米。（100米跑段在中后期跑6－10个，主要是提高专项能力。

每天早上都要准时起床，然后围着学校前的公路跑上十公里十公里是起步标准，当你完成之后，还要根据当天带队老师的心情决定是否要继续跑。每天100个俯卧撑起步。

你可以不再练体育，但是无论你做什么都不能丢掉运动员那锲而不舍你精神。希望能帮到你。

” 马老师坦言，大学是促进学生锻炼、养成终身体育习惯的最后一个阶段，“如果强制性能把现状改变一点，也未尝不可。”“强制锻炼”当然不代表师生必须对立。

但锻炼的目的并不只是想让学生进行短期内表面上的运动，而是想让学生真正养成一个很好的锻炼习惯，只有从内心接纳了体育运动，愉快的运动，这才是最终我们要达到的目的。

耐力、自律等，这些品质在取得成功时都起到至关重要的作用。体育锻炼可以使大学生更加自信、自尊心更强，这对于取得成功也是十分重要的。而且，通过参加校内校外的体育比赛或者竞赛，学生还可以锻炼自己的领导力和创新能力。

1、体育生平时训练也是很辛苦的，早上很早就要起床进行锻炼。只有当了体育生才知道当汗流多了的时候，衣服上就会出现白色的盐粒状物质。也只有当了体育生才知道，在寒冷的冬天风可以在脸上划出一道道口子。

2、首先，体育生必须有良好的身体素质；体育生是体育特长生，就是要接受体育训练。目前一般在学校统一培训。如果他们身体素质不好，就跟不上训练进度，更容易受伤。

3、体育大学的训练确实是非常的苦学生们在经历了刻苦的学习和训练，考入体育大学之后，其实真正的艰难繁重的体育训练才刚刚开始。在体育大学，每一位体育生每天都需要进行非常多的体育训练。

4、枯燥的训练小编从来都不觉得这些体育特长生的生活非常简单，小编甚至觉得这些体育特长生比普通的学生承受的压力会更大。

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