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本文目录一览：
- 1、排球怎样拦网?
- 2、排球拦网的方法有哪些要领
- 3、拦网的练习方法有哪些
- 4、排球单人拦网移动的步法有哪些?
排球怎样拦网?
排球比赛中的拦网技术有三种：单人拦网、双人拦网和三人拦网。单人拦网双脚平行站立，与肩同宽，面向网，距离网约30~40厘米，膝盖微微弯曲，双臂自然弯曲，放在胸前，随时准备起跳或移动。
降低球网原地做徒手伸臂拦网动作练习。两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。在网前做徒手原地起跳拦网练习。在网前做徒手拦网移动步法练习。
①伸臂动作。拦网击球时，两臂应尽量伸直，两肩尽量上提，前臂要靠近球网，两手间距离应小于球体的直径，以防止漏球。伸臂动作要及时，过早容易被打手出界或者被避开拦网手扣球，过晚不易及时阻拦扣球。一般应在对方扣球瞬间伸臂较好。
排球拦网的方法有哪些要领
移动：为了对准对方进攻点，拦网队员需要及时移动。常用的移动步法有以下几种：（1）并步移动：这种移动适合于近距离使用。动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。（2）滑步移动：相距2米左右可***用滑步移动。
准备姿势：面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。移动：可***用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网 位置，准备起跳。
在网前呈半蹲状态准备。在对方二传传出球的一瞬间·迅速做出拦网方向的判断。这个也是比较重要的。就是脚步的问题。拦网的脚步有两种、一种脚步是平的。一种是交叉的。在比赛中。
排球单人拦网动作方法一：准备姿势 队员面对球网，两脚左右开立，约与肩同宽，距网30～40cm。两膝微屈，两臂屈肘置于胸前。排球单人拦网动作方法二：移动 常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。
方法：（1）用图进行演示，讲解个人拦网防守阵形及变化。（2）徒手模仿跑动，明确位置分工，转六轮。（3）结合对方4或者3号位扣球，本方固定队员单人拦网的防守阵形。（4）三人一组，单人拦网，两人防守，要求拦、防相互配合。
拦网的练习方法有哪些
1、降低球网原地做徒手伸臂拦网动作练习。两人一组在低网前隔网站立，一人将球举在网上，另一人原地做拦网动作，体会拦网手形。在网前做徒手原地起跳拦网练习。在网前做徒手拦网移动步法练习。
2、①伸臂动作。拦网击球时，两臂应尽量伸直，两肩尽量上提，前臂要靠近球网，两手间距离应小于球体的直径，以防止漏球。伸臂动作要及时，过早容易被打手出界或者被避开拦网手扣球，过晚不易及时阻拦扣球。一般应在对方扣球瞬间伸臂较好。
3、触网。准备动作不足，身体起跳前倾，手臂下压，拦网队员相互挤位，下落时身体过于放松等都会造成触网犯规。卧果。就是对方来的球从拦网地手与网之间下落。
4、移动：为了对准对方进攻点，拦网队员需要及时移动。常用的移动步法有以下几种： （1）并步移动：这种移动适合于近距离使用。动作方法是单脚向右（左）迈一步，另一脚并步靠拢。
排球单人拦网移动的步法有哪些?
1、移动的目的是为了选择有效的拦网起跳点。常用的移动步法有并步、交叉步等。并步：移动距离较近时***用并步。以向右移动为例，面对球网，右脚向右横跨一步，左脚并上同时起跳。连续的并步即滑步。
2、比赛中常用的移动步法有滑步、交叉步、跳步、跨步和跑步。移动时***用的步法可归纳为“前一步、近并步、中交叉、远跑步”。一步移动。
3、排球单人拦网动作方法二：移动 常用的步法有一步、并步、交叉步、跑步等。无论***用哪种移动步法，都要做好制动动作，以保证向上起跳，避免触网和冲撞同队队员。
4、准备姿势：面对球网，两脚平行开立约与肩宽，两手自然置于胸前。移动：可***用并步、跨步、滑步、交叉步、跑步等，将身体重心移动到拦网 位置，准备起跳。
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