体育统考田径练短跑还是长跑：田径体育考试主要考什么？ -超跃体育网

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1、只要你有条件，到各地市业余体校，找教练好好谈一谈，请吃顿饭，或者买点礼品，为了考学，我想他们会带你训练的。短跑还是需要在有环境条件和运动员的氛围下才能提高的。自己训练如果想提高，是非常难的，除非你是天才。

2、建议到当地业余体校找教练（不会收费的）夏天一般会有一到两个月的集中训练（我们简称集训）通过这两个月的训练来保证下半年比赛的成绩，他们的训练方案比较合理。爆发力短跑队有练。

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3、加强三大体能项目训练，细化技能，全面提升体能得分；加强专项训练，重视专项力量训练。

4、我们这届是第一批老四项的考生，（百米，八百米，铅球，二级跳。）没有专项，要是硬说一个专项的话就算八百米吧。

5、短跑技术要求：松、大、快、前起跑：反应时加速能力途中跑：保持高速度奔跑的能力，以及身体各部分完成动作的质量。在一个跑的周期中包括：着地、缓冲、后蹬与前摆、腾空等动作阶段。

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1、主要是在距离上划分：短跑又叫短距离跑，奥运会项目有（男，女）100米 200米 400米 4*100米 4*400米，110栏（100栏，女）400米栏，像800米 1500米 3000米，属于中长跑，5000米 10000米马拉松属于长跑。

2、米（含）以下的项目为短跑，800米（含）以上的项目为长跑。其比赛方式的区别是：短跑用蹲踞式起跑，而长跑用站立式起跑。在长跑项目中一般把5000米（含）以下的项目称为中长跑，5000米以上的项目称为长跑。

3、您好！在田径里，短跑：60米（室内）100米200米400米。短跑项目需要用起跑器。中长跑：800米1500米。中长跑也叫中距离跑。长跑：3000米5000米10000米马拉松。支持原创拒绝***。

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4、短跑能有效地发展速度素质，因此，它是田径运动的基础项目，而且在其他运动项目的训练中也占有重要的地位。中长跑，是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。

5、只能在跑的技巧上下功夫了。400米属于短跑，但属于比较特殊的短跑，既要无氧能力也要有氧能力。正式比赛中，400米是分道的，不存在领跑的问题。要注意最后一个100米的无氧冲刺。平时练习的时候以速度耐力为主即可。

6、短：60、100、200、400 中长：800米、1500米、3000米和女子800米、1500米属于中距离跑；男子5000米、10000米和女子3000米、5000米、10000米属于长距离跑。

总的来说，如果你想快速燃烧脂肪和增强肌肉力量，短时间快跑是个不错的选择。但是，如果你想增强身体耐力和心肺功能，长时间慢跑则更好的选择。无论你选择哪种方式，都应该注意身体的反应，避免过度运动导致的身体损伤。

都有好处，长跑可提高呼吸系统和心血管系统机能，科学实践证实，较长时间有节奏的深长呼吸，能使人体呼吸大量的氧气，短跑则可以提高身体的爆发能力。其两者都对身体有好处，可以选择我全都要。

你好，要取决于你定义的“短时间”是多长时间。一般来说，短跑是指100米、200米、400米等短距离的比赛，而长跑是指1500米、5000米、马拉松等长距离的比赛。

1、米跑是中长跑。短跑：一般包括：50米跑、60米跑、100米跑、200米跑，400米跑，4×100米接力跑等几项；其运动特性：是人们同时以最快的速度，在田径跑道上跑完规定的距离，并以最先跑完者为获胜者的项目。

2、米算中长跑。50.100.200.400米算短跑，800米以上算中长跑，和长跑。

3、都不算，800米是中长跑。800米是中长跑的一种。中长跑是田径运动项目之一，有短跑、中长跑、长跑等多个项目。800米是中长跑项目中的一项，是指在田径跑道上进行的距离为800米的比赛。

4、米属于中长跑项目，中长跑是中距离跑和长距离跑的简称。属800米以上距离的田径运动项目。

步频：加快步频可以提高跑步速度，减少浪费。在训练中，可以通过练习快速的小步跑来提高步频。步幅：加大步幅可以提高跑步距离，增加爆发力。在训练中，可以通过练习大幅度跳跃和快速冲刺来提高步幅。

力量训练：力量是爆发力的基础，而且力量上来后，跑步受伤的概率会降低很多。训练动作主要围绕健身时常用的深蹲、硬拉进行。

动作力量练习：60米后蹬跑或快跑计时、100米跨跑等。速度计时：先计时，后力量。

发展步长：步长能力的大小主要决定于跑时的后蹬力量，后蹬角度，摆动力量，摆动速度，以及髋关节的灵活性等。着重发展大腿的伸肌，屈肌的力量和髋关节的灵活性。

~30M高抬腿跑训练+加速跑训练：主要是腿部力量，扩大步幅，提高下肢关节的柔韧性、协调性练习。练习方法：训练者在保持上身挺直的情况下，两腿交替抬至水平。运动者在交替抬腿的同时向前移动，注重将腿抬平。

短跑训练法有助于提高速度素质和肌肉力量素质。需要以最快速度反复进行加速跑练习。通常情况下，起跑6秒后，也就是起跑55~60米可达到最快速度。加速跑练法加速跑练法有助于提高速度素质和力量素质。

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