体育生田径4百米：体育生400米训练***？ -超跃体育网

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练400还是800，你应该听你教师的。能吃苦耐劳，证明你体能、意志、毅力等都不错。只要你按时、按量、按要求完成教师布置的训练任务，一定会达到预期目标的。同时要注意日常饮食的营养保证、严格作息、兼顾文化学习。

平常你***钉鞋自己不适应，要去适应钉鞋。如果适应了钉鞋，再加上测试时的心情，肌肉的兴奋情况，以及神经的兴奋度应该可以满，但是可能性不大。

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米是体育径赛中公认的最难练的专案，介于短跑和中长跑之间的400米，是对运动员身体素质要求最苛刻的一个专案。特别是最后的100米冲刺跑，是人体运动器官和内脏器官在大量缺氧的条件下完成最大强度的工作，属于极限强度的运动。

负重15KG杠铃400米跨跳2组（100%），中间穿插无负重400米跨跳2组（放松）。腹卧撑50个3组。之后慢跑，***放松。周二，专项训练——100米8组（记时全力），120米放松跑5组（70%），慢跑，***放松。

1、跳远：每位考生将进行3次跳远，以最远的跳跃成绩计入总成绩。篮球运球：每位考生将在30秒内进行篮球运球，并将运球次数计入总成绩。50米短跑：每位考生将进行一次50米短跑，将用时计入总成绩。

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2、推铅球：5kg-10kg，成绩每增加5米得20分，满分100分。跳远：≥00米，每增加1厘米得2分，满分50分。游泳：100米自由式，成绩每减少3秒得20分，满分100分。

3、高考体育四项评分标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分；二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分；百米：15秒满分，占术科，20分；专项：报百米要13满分；二百米是25；占术科40分。体育专业统考生。

4、高考体育生体考项目和成绩标准高考体育生体考项目和成绩标准：铅球：5公斤球，12米满分，占术科20分。二级蛙跳：8米，9米满分，占术科20分。百米：15秒满分，占术科，20分。

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体育特长生100米标准如下：男生：考试标准13秒满分，国家二级手计15秒电计174秒，考试的标准高于国家二级水平。女生：考试标准18秒满分，国家二级手计18秒电计104秒，考试标准高于等于国家二级水平。

体育特长生百米100分标准在10至11秒，90分标准在11至12秒，80分标准在12至13秒。所以体育特长生百米18秒是90分。

体育特长生的100米满分25分，高考体育成绩满分一般都是国家二级标准100M是11秒3。一般学校按照高考指示安排，作为普通学科，只需要提供学生的在校体育成绩一般是指学生体育课程的平时得分，满分为100分，60分及格即可。

可以。体育特长生100米的标准是男生13秒达到标准，女生18秒达到标准，12秒时间不是很差，可以经过锻炼提升成绩，所以可以成为体育特长生。

动作必须具有良好的连贯性和协调性。神经类型属于兴奋型和稳定型。田径类的除了天赋好还要经过系统专业的训练才能跑出好的成绩，普通学生和专业的体育生跑步起跑就会有差异，再呼吸、加速等准确的运用有助于提高成绩。

1、各项满分和及格分如下：100米：满分13秒，及格18秒 100米赛跑是一项室外田径短跑项目，同时也是最流行、最知名的田径项目之一。

2、四项评分很细，每项25分：百米158s=25分，13s=20分，10s=15分。***跳9m=25分，5m=20分，8m=15分。铅球12m=25分，36m=20分，5m=15分。

3、及格（60分）：146厘米；良好（80分）：176厘米；优秀（90分）：190厘米；满分（100分）：202厘米。你说的4分应该是优秀等级。高考体育四项评分标准及计算方式，每个省情况不一样。

4、测试项目：800米田径——合格线：2分25秒左右根据学校不同，地区不同，考试项目以及及格线分数有差异，上报给教育局是确切的分数，并且按照考试分数决定学校考核。部分需要考试及格线由校方决定。

5、规定：初中、高中、大学各年级都测试耐力跑，男生测试1000米跑，女生测试800米跑。初三年级的男生中考1000米长跑的成绩等级：及格（60分）：455，良好（80分）：405，优秀（90分）：350，满分（100分）：340。

6、根据国家学生体质健康标准，以初一女生为例：女生800米跑步标准成绩：505——410为及格；405——357为良好；349——为优秀。其余年级请参看国家学生体质健康标准中相关要求。

从50米的数据看，3秒，说明你的启动和启动后的加速还是蛮优秀的，但是结合你的100米成绩看，你缺少的是速度耐力，单就50米看，你的100米成绩应该在13秒5左右，所以建议你多练习一下120米跑，对你有用。

正常人在12岁至15岁之间，跑400米一般在1[_a***_]10秒以内算一般的。在一分钟以内是快的。在15岁至18岁之间，跑四百米一般在1分钟5秒以内算一般的。在58秒左右是快的。18岁以后，跑四百米一般在1分钟左右以内是一般的。

例如，12岁至15岁的青少年，1分钟10秒以内算一般，1分钟以内算快；15岁至18岁的青少年，1分钟5秒以内算一般，58秒左右算快；18岁以后的成年人，1分钟左右以内算一般，55秒左右算快。

你的成绩只能说一般。不怎么适合发展田径。你要是初中三年内里100米跑11。20内，200米22秒，400米52秒内。三个里面有一个达标就算不错的。这些成绩差不多是区冠军的实力。

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