本篇文章给大家谈谈排球体育素质训练，以及排球专项素质有哪些对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。
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排球有哪些锻炼价值?
1、排球可以保持身材（排球和游泳一样都是能很好的保持身材，就向我一样，哈哈）2，排球可以锻炼人的灵活性，提高跳跃的能力 3，排球可以让人练就团队意识，以及一个团队在各方面能力。
2、户外运动打排球的好处之减肥塑身 排球是全身性的瘦身运动，在跳跃扣球，或者快速移动的时候，脂肪会加快分解燃烧，从而有效的减少全身各部位赘肉。有数据显示，打排球一小时可以消耗320大卡热量。
3、排球运动的锻炼价值 根据排球运动的特点，能培养机智、果断、沉着、冷静等心理素质。也是建设精神文明的一种良好手段。
4、排球运动的锻炼价值有哪些1 网球健身运动的锻练使用价值关键有这几个方面：改进身型及姿势 ，调整脾肾脏功能 网球健身运动的跳跃除开能锻练大腿肌肉，还能非常好地锻练腰部肌肉。
5、排球运动的弹跳除了能锻炼腿部肌肉，还能很好地锻炼臀部肌肉。在运动中经常要有弹跳扣球的动作，锻炼大腿、腰腹部的肌肉，让腿部没有赘肉，腰部更健美，手臂也会出现完美曲线。
6、第一，改善身心健康，强身健体。经常参加排球不仅可以改善神经中枢系统软件和器官的作用，还可以增强人们的能量、速度、跳跃、灵巧、体力等关键体质和运动能力。
排球基本功训练分别有什么
扣球基本功训练 提高挥臂速度的练习。如持轻杠铃片挥臂，徒手挥臂，挥臂打一定高度的树叶，用篮球足球或排球双或单手掷远；提高手掌对排球的控制能力的练习。如对墙平扣球练习，矮网扣球或连续扣球练习。
排球基本功包括这四部分：传球基本功训练：传球的技术基础练习为了提高手指手腕的伸展性和力量。传球的特点：准确性高传球是以手指成半球状击球的，所以手指对球的控制面积大，容易把握住球的方向。
排球技术基本功一般分为步法、手法的训练。\x0d\x0a1步法\x0d\x0a步法在排球运动中的作用很重要，首先需要通过灵活的脚步移动选择便于击球的位置，才能使一切技、战术得到实现。
准备姿势和移动：准备姿势就是准备迎接各种来球的身体姿势。在排球比赛中攻防的多数技术都是在准备姿势或快速移动后完成的，因此它是完成各项基本技术的基础。
提高青少年排球运动员技术训练质量的实效方法是什么?
1、负荷变换训练法是教练员不断变换技术训练的运动负荷强度的训练，它能够让青少年排球运动员的身体感觉在“舒适紧张再舒适再紧张”的不断变换中获得一次次成功的情感体验，从而提高青少年排球运动员的训练动机。
2、第四：弹跳是排球运动员必须具备的重要条件之一，有了一定的素质为基础，就可以在训练中得到提高，但并非所有跳的高的运动员排球都打的好，只有掌握了排球运动在弹跳上的某些特定要求，才可能打好排球。
3、2 ）提高攻击性的练习方法：对墙或对网加力发球、在场地上分别设置与球网不同距离的标志线， 让运动员从近距离开始远距离依次发球。提高击球的力度、对击球动作的分化能力和击球动作的稳定性适应性。
4、练习的主要方法有二人传实心球，二人对传球足，篮球，个人对墙平传球，二人坐地相距4-5米，一人抛球，另一人俯卧抬头传球等。
5、第一个问题：术业有专攻，排球也是，每个人都有自己的位置，首先你要确定你的位置（也就是你的强项）1号位 防对方4号位直线。己方2号位拦网时身后易吊球区域。
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