今天给各位分享羽毛球准备活动热身动作体育课的知识，其中也会对羽毛球比赛前的热身准备进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
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打羽毛球前热身多长时间,做怎样的动作
压腿拉伸韧带等静力性准备活动10分钟；慢跑、步法、拉吊10分钟。基本要做到出毛毛汗了，上场比赛才能充分发挥潜能。那种5分钟的准备活动绝对不是充分的准备活动。
羽毛球热身运动 （1）颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。 （2）手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后 再配合大臂做顺逆时针的转动。
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为了达到羽毛球运动的最佳状态，运动前必须进行一定的羽毛球热身动作，使身体更好地适应运动节奏。编辑推荐一种前后仰身的热身方法，这能有效地激活身体的活力。
第一课，运动前的热身 运动前应热身。即运动前的准备活动要充分，因为没有预热的运动最容易引起损伤。
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（图片来源网络，侵删）
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